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SCHWIMMEN

im Stadtbad Borbeck

Schwimmen bietet zahlreiche gesundheitliche und körperliche Vorteile: Ganzkörpertraining.
Beim Schwimmen werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, was zu einem effektiven Ganzkörpertraining führt.

  1. Gelenkschonend:
    Da der Körper im Wasser nahezu schwerelos ist, werden die Gelenke beim Schwimmen im Vergleich zu anderen Sportarten weniger belastet.
  2. Herz-Kreislauf-Training:
    Schwimmen ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training, das die Ausdauer verbessert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert.
  3. Verbesserte Atmung:
    Die kontrollierte Atmung beim Schwimmen kann die Lungenkapazität erhöhen und die Atemmuskulatur stärken. Kalorienverbrennung: Schwimmen ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und kann daher helfen, das Gewicht zu kontrollieren.
  4. Stressabbau:
    Das entspannende Gefühl des Schwimmens kann Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
  5. Verbesserte Körperhaltung und Flexibilität:
    Durch regelmäßiges Schwimmen kann die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität erhöht werden.
  6. Spaß und Vielseitigkeit:
    Schwimmen kann sowohl als Freizeitaktivität als auch als Wettkampfsport betrieben werden und bietet somit eine Vielzahl von Möglichkeiten, fit zu bleiben und Spaß zu haben.

Insgesamt ist Schwimmen also eine äußerst sinnvolle Aktivität, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet und für Menschen jeden Alters geeignet ist.

Kinderschwimmgruppe

ab 6 Jahren

Wann?

Wo?

Gruppe:

Sonntags, ab 12 Uhr

Stadtbad Borbeck

94

Schwimmabteilung

Gruppe 30

Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag 16:30 - 17:30 Uhr
Samstag 17:30 - 20:00 Uhr, ab 18:30 Uhr für Leistungsschwimmer

Schwimmen

für Migrantinnen

Wann?

Wo?

Trainerin:

Gruppe:

Sonntag, ab 15 Uhr

Stadtbad Borbeck

Gudrun Schakau-Folgner

36